Олимпиада Красоты

Программа включает в себя три направления:

1. Гимнастика для лица (Фейсбилдинг) для молодости лица
2. Женские практики для женского здоровья и повышения удовольствия от жизни. Сексуальные практики.
3. Дыхательная гимнастика (Бодифлекс) для здоровья и красоты тела.

В 21 веке человечество вступило на порог новой цивилизации. Темп жизни стремительно нарастает и сегодня умение адаптироваться к экстремальным ситуациям социальной среды так же актуально, как и физическое выживание. Человек ежедневно подвергается физическим и психическим нагрузкам. На этом фоне не только возвращаются ранее известные заболевания, но и появляются совершенно новые, так называемые «болезни цивилизации», вызываемые стрессами, агрессией, нарушением душевного равновесия. Для защиты и лечения люди прибегают к медикаментозным средствам, которые в свою очередь приводят к новым «лекарственным болезням». Итог, круг замкнулся: болезнь – лекарство - новая болезнь…

Где же выход?

Выход есть – это возвращение к натуральным природным средствам и оздоровительным системам, проверенным человечеством веками.

Мы предлагаем Вам посетить занятия и лекции от автора программы Екатерины Федоровой.

Цель программы: Красота, здоровье, удовольствие от жизни...

Присоединяйтесь к нам!

Расписание занятий:

12 февраля в 16:00 открытая презентация метода, проводится бесплатно для всех желающих (обязательно по предварительной записи). В этот день возможны индивидуальные занятия.

13 февраля в 18:15 открытая презентация метода, проводится бесплатно для всех желающих (обязательно по предварительной записи).

17,18,19 февраля  в 19:00 курс «Женские практики для женского здоровья и повышения удовольствия от жизни, сексуаьные практики». Только по предварительной записи.

Также 17 февраля возможно проведение индивидуальных занятий.

27,28, 29февраля

в 16:00 курс «Голливуд отдыхает (фэйсбилдинг)»

в 18:30 курс «Женские практики для женского здоровья и повышения удовольствия от жизни, сексуальные практики» (необходимо уточнение возможных изменений в расписании).

Все занятия по предварительной записи.

Федорова Екатерина

Ведущая регулярных программ для здоровья и красоты женщин,  автор фитнесс-программы для лица «Голливуд отдыхает!». 

Преподаватель суставной гимнастики, пилатес, бодифлекс, а также женских оздоровительных и  сексуальных практик.

Образование и специализации:

1.  Уральский Государственный университет, филологический факультет.
2. Академия Фитнеса (Москва). Инструктор фитнес-йоги.
3. Департамент делового профессионального образования (Москва). Гимнастика для лица.
4. American University of Business Administration, San Francisco, USA. ?Face Gymnastics?
5. Медицинский центр «Помоги себе сам» (Москва). Инструктор Боди-Флекса.
6. FITNESS-EXPRESS Метод Pilates в Фитнес-тренировках.
7. Академия Фитнеса (Москва). Инструктор направления Pilates.
8. Государственный Университет физической культуры. Кафедра Теории и методики оздоровительных технологий и физической культуры Востока.
9. Постоянные повышения квалификаций.

Программа гимнастики для лица

«Голливуд отдыхает» (Фейсбилдинг)

Лицо, как и тело, формируют мышцы. Об этом все знают, однако мало кто задумывается, что внешний вид лица и его очертания весьма зависят от упругости и плотности лицевой мускулатуры. Например, с точки зрения состояния мышц лица такая проблема, как мешки под глазами – это ослабевание и провисание вниз круговой мышцы глаза, а также скуловых мышц, расположенных ниже глазных мышц; ослабевание и отвисание мышц нижней части лица приводит к «бульдожкам», «брылькам»; второй подбородок – это слабые мышцы шеи и т.д.

Но, тем не менее, телом занимаются многие, а лицом – лишь единицы.

Лицо формируют 57 мышц, и к ним применим такой же подход, как к мышцам тела в бодибилдинге или шейпинге. Мышцы лица изолируются, с помощью упражнений приводятся в тонус, подтягиваются или наращиваются. Более того, мышцы лица намного мельче и тоньше мышц тела, и поэтому они реагируют на тренировку намного быстрее. Первые результаты видны уже на 4-6-ой день занятий. За 1,5-2 месяца легко можно укрепить и подтянуть все лицевые мышцы – лицо выглядит на 10 лет моложе! Комплекс упражнений для всех мышц лица занимает всего 10-15 минут.

Крепкие мышцы становятся тем «каркасом», который удерживают черты лица от отвисания вниз, оздоравливается сама структура кожи и ее состояние изнутри за счет улучшения кровообращения и обмена веществ во всех кожных и подкожных слоях, увеличивающиеся в объеме мышцы «выталкивают» морщины, разглаживая их. Упражнения способствуют активизации кровообращения в тканях, повышают обмен веществ, нормализуют работу сальных и потовых желез, поддерживают упругость кожи. Такая стимуляция лицевых мышц помогает устранить жировые отложения на лице и шее, снизить отечность, дряблость кожи, убрать мелкие и значительно сгладить глубокие морщины, улучшить цвет лица.

Гимнастикой для лица решаются очень многие косметические проблемы:

• Работа с мышцами лба и глаз убирает нависающие веки, разглаживает морщины на верхних веках;
• Наращивание и подтяжка упражнениями малой и большой скуловых мышц и круговой мышцы глаза, убирает мешки под глазами;
• Упражнения для мышц нижней части лица убирают второй подбородок, делают линию овала лица четкой, при этом гарантируется стойкий эффект, сравнимый с хирургической подтяжкой;
• Начав заниматься своим лицом до 30 лет – вы сохраните Ваш юный облик на десятилетия;
• Начав заниматься своим лицом в 40, 50, 60 и т.д. лет Вы сделаете свое лицо на 10-12 лет моложе, или больше – зависит от вас!

Результат ПРЕВОСХОДИТ ВАШИ ОЖИДАНИЯ:

• Подтягиваются контуры и все черты лица;
• Исчезают мелкие морщины, глубокие морщины становятся мельче;
• Исчезает второй подбородок; появляется четкий овал лица;
• Становится гладкой  кожа вокруг глаз;
• Губы становятся полнее;
• Можно уменьшить нос;
• Лицо становится шире или уже (кому как нравится);
• Появляется красивый, ровный цвет лица.

Мышцы лица - очень нежные и податливые. Любая женщина знает, как важно обращаться с ними бережно и умело, ведь даже крем мы наносим по массажным линиям. Знаем мы и о том, сколько вреда нашей красоте может нанести неопытная массажистка. Именно поэтому первоначальное обучение лучше всего проводить под руководством опытного тренера, который укажет на ошибки, которые вы можете и не заметить, осваивая гимнастику для лица по книгам или у неопытного преподавателя; составит индивидуальную программу лично для вас, а главное - воодушевит и даст мотивацию для дальнейших занятий!

Женские практики

Вас ждет комплекс уникальных восточных техник, направленных на совершенствование вашего тела и души.

Практикуя, Вы:

• Сможете усилить свою женскую силу и энергетику
• Повысить свою чувственность и чувствительность
• Улучшить здоровье (в особенности женских органов)
• Продлить свою молодость
• Осознать свой огромный внутренний потенциал.

Подробности этой части программы являются сюрпризом, и мы расскажем Вам о них на нашей открытой презентации  12 и 13 февраля в нашем центре.

Дыхательная гимнастика для тела   Бодифлекс

Комплексная программа КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ И ВЕСА

Йоги говорят: «Дыхание – Бог силы»

Бодифлекс (Bodyflex) - это удивительная эффективная программа, позволившая вернуть грацию и здоровье тысячам женщин и мужчин, независимо от возраста и без диет! Вы приобретете более мощную иммунную систему и более стройную фигуру — всего лишь с помощью глубокого дыхания. При этом занятия программой «Бодифлекс» будут занимать у вас всего 15-20 минут в день!

В основе «Бодифлекса» лежит ускоренное аэробное дыхание, которое обогащает организм кислородом.  Кислород — «нелекарственное чудо». Сегодня люди по всему миру начинают понимать, какой чудодейственное силой обладает этот элемент. Кислородная терапия стала настолько популярной, что появились кислородные бары, кремы, коктейли и многое другое.

Кислород помогает справиться со многими проблемами:

• лишним весом;
• недостатком энергии;
• плохим здоровьем.

Кислород играет важную роль в обмене веществ, улучшает кровообращение, усвоение питательных веществ и пищеварение. Он помогает очищать кровь, улучшает работу кишечника, снижает аппетит, избавляет от хронических заболеваний. Дополнительный кислород, который вводится в организм с помощью «Бодифлекс», помогает окислить или сжечь высококлассное топливо в теле человека, которым является жир. «Бодифлекс» — это лучший из имеющихся на рынке катализаторов, которые поддерживают иммунную систему на пике активности. «Бодифлекс» — это лучший способ обогащения организма кислородом. Мы получаем аэробный эффект в 5 раз быстрее, чем от бега.

Изучив способ дыхания и комплекс упражнений по системе «Бодифлекс» и выполняя его 15 минут ежедневно, вы ПОЛУЧИТЕ:

• Стройное и красивое тело. Вы сможете похудеть, уменьшив объемы своей фигуры за 3 месяца на несколько размеров, уже в первую неделю занятий по системе «Бодифлекс»  уменьшить объемы тела на 10-35 см. Регулярные занятия «Бодифлексом» уменьшают проблемные зоны тела - бедра, ноги, живот. С помощью «Бодифлекса» — вы сами можете управлять своим собственным здоровьем и контролировать объемы своего тела.
• Подтяните не только мышцы, но и кожу. В результате занятий «Бодифлексом» подтягиваются не только мышцы, но и кожа, ведь насыщение кислородом не проходит бесследно для организма. И, в отличие от шейпинга, аэробики и прочих похожих видов спорта усталость после занятий меньше ощутима.
• Вы оздоровите свой организм и повысите энергетический потенциал.
• Вы повысите свой иммунитет. При «Бодифлексе» клетки организма, обогащаясь кислородом в результате дыхательных упражнений, работают эффективнее, а разнообразные микробы, вирусы и раковые клетки, как рассказывают последователи «Бодифлекса» - погибают.
• Вы повысите свой жизненный тонус. Программа «Бодифлекс» оказывает общее тонизирующее и оздоровительное действие на организм в целом.

При занятиях «Бодифлексом» очень важна систематичность. «Бодифлекс» не требуют сильной физической нагрузки, центральное место в этой системе занимает дыхание, именно поэтому, чтобы достичь результатов требуется время.

Ограничения. Следует предупредить тех, кому не стоит заниматься «Бодифлексом». Есть немного противопоказаний для занятий «Бодифлекс»:  это  любой  срок  беременности, послеоперационный период, периоды обострения хронических заболеваний, различные другие проблемы со здоровьем это не противопоказание, а скорее Ваша особенность режима тренировок.