Подписаться на рассылку

Йога для двоих – это отличный шанс лучше понять любимого, а также усовершенствовать свою техни

Новости
31.08.2009
Йога для двоих – это отличный шанс лучше понять любимого, а также усовершенствовать свою технику с его помощью. Преподаватели Московского центра йоги Айенгара Константин Ковалев и Наталья Ильина составили комплекс асан для идеальных пар.

1 ВИРАБХАДРАСАНА I
Наполняет тело энергией, улучшает осанку, помогает расправить грудную клетку. Используя силу противодействия, тяните вверх боковые стороны туловища, при этом избегая прогиба в пояснице. Очень важно держать отведенную назад ногу прямой и твердо стоящей на полу, ведь основной вес должен быть перенесен именно на нее. Следите за тем, чтобы руки были хорошо вытянуты, не разводите локти в стороны. Время пребывания в позе – 15–25 секунд. Потом повторите упражнение в другую сторону.








Популярные услуги
На нашем сайте используются cookie-файлы и другие аналогичные технологии. Если, прочитав это сообщение, вы остаетесь на нашем сайте, это означает, что вы не возражаете против использования этих технологий.
ХорошоПодробнее