Записаться
Свяжитесь с нами по телефону 8 (495) 912-47-07, 8 (495) 912-56-50
- Введите своё имя!
- Введите корректный е-мейл!
- Вы уже подписаны на рассылку!
- Согласитесь с политикой конфиденциальности!
Вы подписаны на рассылку от сайта Etisel.ru!
Быть очень худой уже не модно. Сидеть на диетах – тем более. В моде здоровая (читай: натуральная) пища, умеренность и хорошие привычки. Поэтому в 2008 году Cosmo отказывается от разного рода экспресс-диет, зато будет снабжать тебя советами по правильному питанию.
Очень распространено (и очень далеко от истины!) мнение, будто вкусная еда обязательно вредна, а невкусная – полезна. Не порти себе жизнь так называемыми диетическими блюдами – лучше получай удовольствие от здоровой пищи! ГАРНИР ИМЕЕТ КОЛОССАЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ! СРАВНИ: Свиная отбивная с картофельным пюре. Отбивная (150 г) + картофельное пюре со сливочным маслом и молоком (150 г) – 660 ккал. Свинина с китайской капустой и спагетти. Отбивная + 100 г китайской капусты с соевым соусом + 200 г спагетти с оливковым маслом и помидорами – 400 ккал. Второе блюдо кажется больше и сытнее? Тем не менее первое – в полтора раза калорийнее! К тому же в нем больше животных жиров и быстроусвояемых углеводов. ВЫВОД: картофель гораздо опаснее для твоей талии, чем макароны. А идеальный гарнир к мясу – овощи.
ПРОДУКТ МЕСЯЦА ОЛИВЬЕ С чем у тебя ассоциируется Новый год? С салатом оливье! И как показывают опросы, гораздо чаще, чем с шампанским или обращением президента. Знаменитый салат мы пробуем по ложечке в предвкушении праздника, тазами потребляем за новогодним столом, повторяем на бис к Рождеству и доедаем весь месяц. Если ты кладешь в салат докторскую или любительскую колбасу (а чаще всего именно их и кладут) и майонез жирностью 70%, то калорийность одной порции салата (150 г, или 2-3 столовых ложки) составит примерно 300 ккал, жирность – 20%. А это только закуска! Но все чудесным образом можно изменить, если вместо колбасы добавить нежирную отварную говядину или белое мясо цыпленка, а вместо традиционного майонеза – Calve Легкий или Экстра Легкий. Тогда калорийность порции будет всего 90-150 ккал, а жира в ней окажется 4-5 граммов. |